• 2019-09-29 07:21:25
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    暮春谷雨中华养生原则:适当补益  ,注意保持温暖  ,多活动

    谷雨节气 ,由于节气后降雨增多 ,空气中的湿度逐渐加大  ,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化 ,针对其气候特点进行调养  ,身体属寒证的人们一定要注意保持自身温暖  。

    谷雨节气后是神经痛的发病期  ,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等 。同时由于天气转温  ,人们的室外活动增加  ,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬  ,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等  。

    春季 ,肝木旺盛  ,脾衰弱  ,谷雨前后15天及清明的最后3天中  ,脾处于旺盛时期 。脾的旺盛会使胃强健起来  ,从而使消化功能处于旺盛的状态  ,消化功能旺盛有利于营养的吸收  ,因此这时正是补身的大好时机 。

    这个时节适当进补一些有利于身体祛风湿、舒筋骨、补血益气功效的食物 。这样不仅可以提高体质 ,还可为安度盛夏打下基础  。多吃一些含B族维生素较多的食物  ,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等 。

    谷雨时节的南方地区  ,“杨花落尽子规啼” ,柳絮飞落  ,杜鹃夜啼  ,牡丹吐蕊  ,樱桃红熟  ,自然景物告示人们  ,时至暮春了  ,正是加强活动的大好时机  。

    “活动”  ,这个词就蕴涵生命在于运动的意义 。要活就要动  。俗话说:“药补不如食补  ,食补不如动补  。”在春暖花开  ,万物生机勃勃的美好时期 ,请我们大家都动起来 ,平素要多劳动 ,日常要多运动  。当我们能做到气血运行流畅旺盛  ,一定会神采奕奕  ,容光焕发  。康健的身心  ,给人信心和鼓舞  ,是家庭幸福美满的基本保证  。各位朋友  ,愿我们共勉之  !

        

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