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暮春谷雨中华养生原则:适当补益,注意保持温暖,多活动

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暮春谷雨中华养生原则:适当补益,注意保持温暖,多活动

谷雨节气,由于节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养,身体属寒证的人们一定要注意保持自身温暖。

谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。

这个时节适当进补一些有利于身体祛风湿、舒筋骨、补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。多吃一些含B族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等。

谷雨时节的南方地区,“杨花落尽子规啼”,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们,时至暮春了,正是加强活动的大好时机。

“活动”,这个词就蕴涵生命在于运动的意义。要活就要动。俗话说:“药补不如食补,食补不如动补。”在春暖花开,万物生机勃勃的美好时期,请我们大家都动起来,平素要多劳动,日常要多运动。当我们能做到气血运行流畅旺盛,一定会神采奕奕,容光焕发。康健的身心,给人信心和鼓舞,是家庭幸福美满的基本保证。各位朋友,愿我们共勉之!

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